INFO BISNIS – Pernahkah Anda mengalami siklus menstruasi yang dimaksud bukan teratur atau terlambat datang bulan? Kondisi ini umum dialami oleh sejumlah wanita kemudian mampu disebabkan oleh bervariasi komponen seperti stres, pola makan, lalu ketidakseimbangan hormon. Salah satu cara yang tersebut kerap dicari untuk mengatasi kesulitan ini adalah pemakaian bahan-bahan alami yang mana dikenal dapat melancarkan haid.
Meskipun material alami tidaklah selalu memberikan hasil instan, berbagai yang tersebut mengandalkan metode ini sebab minim efek samping lalu bersifat menenangkan. Berikut ini adalah tujuh komponen alami yang mana rutin digunakan untuk membantu melancarkan haid.
Beberapa substansi alami yang mana disitir dari pafi.id dapat membantu melancarkan haid, antara lain:
1. Kunyit
Kunyit telah lama lama dikenal sebagai salah satu komponen pada terapi tradisional, salah satunya untuk permasalahan menstruasi. Kandungan kurkumin pada kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang digunakan kuat, sehingga membantu mengempiskan peradangan juga nyeri menstruasi. Selain itu, kunyit diyakini dapat membantu mengatur keseimbangan hormon serta melancarkan aliran darah selama menstruasi.
Konsumsi kunyit dapat dikerjakan dengan mencampurkannya ke pada minuman seperti teh atau smoothie, atau melalui suplemen kunyit. Minuman kunyit juga rutin berubah menjadi pilihan oleh sebab itu rasanya yang tersebut hangat serta menenangkan.
2. Jahe
Rempah-rempah lain yang sangat efektif adalah jahe. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi lalu analgesik yang dimaksud dapat meredakan nyeri haid, khususnya ketika gejala kram perut muncul. Jahe juga dipercaya mampu mengatur hormon yang tersebut berperan di siklus menstruasi.
Cara terbaik mengonsumsinya adalah dengan minum teh jahe hangat selama menstruasi. Minuman ini bukan hanya sekali membantu meredakan gejala tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah.
3. Nanas
Buah nanas kaya akan enzim bromelain yang mana miliki efek anti-inflamasi kemudian dapat membantu melancarkan aliran darah selama haid. Bromelain juga dipercaya mampu menghurangi pembengkakan lalu meredakan nyeri menstruasi.
Nanas dapat dikonsumsi pada bentuk jus segar atau dimakan secara langsung sebagai camilan yang menyehatkan. Rasa manis dan juga segarnya juga membantu meredakan stres selama menstruasi.
4. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal dengan sifatnya yang tersebut menenangkan, sehingga banyak digunakan untuk mengempiskan stres. Stres yang mana berlebihan rutin kali bermetamorfosis menjadi salah satu penyebab utama siklus menstruasi yang dimaksud tiada teratur.
Dengan minum teh chamomile secara rutin, Anda tidaklah hanya sekali dapat meredakan kecemasan, tetapi juga membantu memperbaiki kualitas tidur. Kondisi ini sangat penting untuk merawat keseimbangan hormonal, yang tersebut pada gilirannya membantu melancarkan siklus haid.
5. Kayu Manis
Kayu manis mengandung senyawa terlibat yang tersebut disebut cinnamaldehyde, yang berfungsi sebagai anti-inflamasi kemudian mampu mengatur kadar gula darah. Mengingat fluktuasi kadar gula darah dapat memengaruhi hormon, kayu manis dapat membantu menjaga siklus menstruasi yang mana lebih besar teratur.
Kayu manis bisa jadi ditambahkan ke bervariasi makanan atau minuman seperti teh, oatmeal, atau smoothie. Selain rasanya yang tersebut lezat, faedah kesegaran dari kayu manis membuatnya populer untuk mengatasi gejala PMS.
6. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan juga menghurangi kembung, dua gejala umum selama PMS. Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh serta kesehatan secara keseluruhan.
Mengonsumsi pepaya segar atau di bentuk jus selama menstruasi dapat membantu meredakan ketidaknyamanan perut juga menimbulkan tubuh terasa lebih besar ringan.
7. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dikenal memiliki sifat yang tersebut menyeimbangkan pH tubuh serta dapat membantu menghurangi peradangan. Beberapa studi menunjukkan bahwa cuka sari apel juga bisa jadi meredakan nyeri lalu membantu mengatur siklus haid yang dimaksud tak teratur. Anda bisa jadi menambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke pada segelas air hangat juga meminumnya setiap hari selama menstruasi untuk merasakan manfaatnya.
Penggunaan bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, nanas, teh chamomile, kayu manis, pepaya, kemudian cuka sari apel telah dilakukan lama dipercaya dapat membantu melancarkan siklus haid lalu menghurangi gejala PMS. Kandungan anti-inflamasi dan juga senyawa terlibat di dalam di bahan-bahan ini dapat membantu meredakan nyeri, mengatur hormon, kemudian memperlancar aliran darah selama menstruasi.
Meskipun demikian, wajib diingat bahwa efek dari bahan-bahan alami mampu bervariasi pada setiap individu. Jika Anda mengalami permasalahan menstruasi yang dimaksud penting atau berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan solusi yang tersebut tepat sesuai situasi tubuh Anda.(*)
Artikel ini disadur dari Tujuh Bahan Alami yang Efektif untuk Melancarkan Haid
